strona 3

[...] / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 znów hantelkami bo się do sztangi dopchać do kosmos... ps. mimo iż jestem praworęczna mam wrażenie, prawa strona właśnie jest u mnie słabsza. Nie wiem w zasadzie dlaczego ubzdurałam sobie, że to właśnie ta "wiodąca" powinna być mocniejsza, ale cóż... takie mnie wczoraj rozkminy [...]

[...] na 6 ruchów ) , i ciąg 100+( ciągałem 110 x6 ) wiosłowanie chce 80+gryf i zaciski "6" robić robiłem 68 + gryf krótki (8-11kg) klatka to moja bardzo słaba strona , mocniejsza plecy i nogi zobaczymy pod koneic tygodnia , oraz jak sie rozkręce oraz przerwy ( krótkie ) nei dają możliwości zrobienia treningu na pełnej sile [...]

Duża zlana ręka nie robi na mnie żadnego wrażenia. Taka masę przy tendencji do tycia może mieć każdy i nie trzeba zbytnio wkładać w to wysiłku. Ludzie tacy chcą być wielcy i budzić respekt gdyż dawniej nie okazywano im żadnego szacunku, lub po prostu się z nich śmiali. Chcę być wielki! Dlaczego? Aby kobiety na mnie zwracały uwagę, aby ludzie w [...]

[...] w mieście rodzinnym. Troszkę dziko ale trening musi być haha 1. Przysiady sumo 4x25 2. Odwodzenie w pochyleniu 4x20 3. Odwodzenie w tył przy wyciągu,noga na stepie 4x15 strona 4. Martwy ciąg przy wyciągu 4x15 5. Unoszenie bioder z ciężarem 4x25 3x30 spiecia brzucha na piłce 30 min cardio spacer bieżnia Dieta DWW 1. Omlet jaglany z [...]

nie no tunczyk z cola to przegiecie na maxa a jesli chodzi o kawe z platkami to naprawde fajnie smakujue sprubujcie raz a nie pozalujecie obliques ten ktory ty mi napisalas w planie treningowym chyba strona 12 mojego dziennika Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-27 10:26:43

200 strona Maciejki:* Wrocilem z meczu po drodze z Agatka wjechalem na pizze, a co tam raz na jakis czas mozna 3:2 dla Lecha ****ziawa w***** byla, ale prawie 8 tysiecy osob na stadionie

[...] oprócz węższych naczyń krwionośnych nic innego nie wykazał. Ogólnie wszystko wyszło od okulisty, która robiła badanie dna oka i babeczka powiedziała, że to jest przyczyną migren. I faktycznie, jak łepetyna boli, to bolą strasznie oczodoły (głównie prawa strona) i skronie. Babcia ma to samo tylko u niej to się zaczęło dopiero około 25 roku życia.

[...] dobrze bo to dramat jest@-| 2) nie siadasz nawet do poziomu 3) kolana lecą Ci do środka 4) tyłkiem "zawijasz" na okrągło - masz nieładny przyruch biodrami (któraś noga/strona jest silniejsza i to pewnie z tej przyczyny) Filik nagrany niechlujnie. Podobnie jak poprzedni z wyciskania leżąc zrobiony tak, że widz ma widok... na... no właśnie [...]

"Polepsz swój Crossover" by -Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa - 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem - 1 min.- Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. [...]

te przepisy to tak na chybił- trafił wymyślone więc postanowiłem zobaczyć co jest w kodeksie. Oddział 11 Przepisy dodatkowe o ruchu rowerów, motorowerów oraz pojazdów zaprzęgowych Art. 33. 1. Kierujący rowerem jednośladowym jest obowiązany korzystać z drogi dla rowerów lub z drogi dla rowerów i pieszych. Kierujący rowerem, korzystając z drogi [...]

[...] do zakładki "Mój profil". Ja osobiście dodając dużą ilość produktów do dziennika zapobiegawczo zazwyczaj klikałem w staje wersji "Zapisz" (ponieważ czasami było tak, że strona się wysrała i trzeba było wszystko na nowo wpisywać) po czym wchodziłem ponownie i wpisywałem wartości w gramach. Teraz jest za dużo klikania :) Zmieniony przez - [...]

bardzo dobra strona Szczególnie mi się podoba strona o fizyce uderzeń

Jeszcze raz bo minela strona i chyba nikt tamego nie czyta :/ Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z [...]

[...] dziwnie to wygląda ale można dobrze docisnąć bolące miejsca. - rozmasowywanie piłeczką m. piersiowych - rotacja na zewnątrz z gumą - rozciąganie statyczne klatki (po 2 m. strona) - i coś czego nie umiem opisać (ustawiam łopatki i barki) przysiad na sucho i mobilizacja w przysiadzie Trening 1a. Wznosy bioder ccx20, 15kgx15x15x15 1b. Rdl [...]

[...] 4b. technika poprawiona, lokcie zablokowane, koncowka bardzo ciezko Komentarz: Dysproporcje, ktore wyjatkowo wyraznie zauwazylam - w koncowce w wyciskaniu sztangielek lewa strona ledwo dociaga a w francuskim prawy tricek nie nadaza za lewym }:-( Wioslo to dopiero bylo kombinowanie. Pierwsza seria - ale ze jak ja mam nie wychodzic lokciami za [...]

[...] mi o to ze pismak poznał jedną wersje,dobrał słów tak by wyszło jak to Ci ludzi nie nacierpieli się przy tej interwencji.Tymczasem w ogóle nie zainteresował się co druga strona ma do powiedzenia. Gdyby zapytał tych co byli tam na miejscu i widzieli jak działa AT o to co sądzą na ten temat...a tu nic,obsmarował AT i tyle,bo ma przynajmniej [...]

Suszi z kaszy ;-) W zasadzie różni się od tradycyjnego dwoma rzeczami: - kasza zamiast ryżu - nie dodaję cukru do octu ryżowego 100 g kaszy ( ważne żeby była drobna: jaglana, jęczmienna ) 100 g łososia wędzonego Papryka czerwona Poł ogórka zielonego Awokado 3 płaty nori Wasabi Ocet ryżowy ( 2 – 3 łyżki ) Kaszę tylko opłukuję chwilę pod [...]

Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości między tym samym mięśniem prawym i lewym (np. prawy i lewy biceps) - Różnica wielkości [...]

https://i.imgur.com/N2usLBy.jpg Adam Hagy-USA TODAY Sports / Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Leon Edwards odrzuca możliwość walki z Jorge Masvidalem: "Moja następna walka będzie o tytuł mistrza" W ostatnich dniach krążyły plotki o potencjalnej walce Leona Edwardsa z Jorge Masvidalem, ale Edwards zdementował te doniesienia, stwierdzając, że [...]

tak? noto jak możesz to zmień. a jeszcze nie robiłem wielu ćwiczeń i myślałem, że dostane 3 plan jakiś nowy. jak możesz to napisz coś bo juz 4 strona leci a ja nic nie zdziałałem. gg: 2356739